necesitas ayuda?Sguenos en FacebookSguenos en google+Sguenos en twitterSguenos en youtubeSguenos en pinterest

Meditación – Mindfulness

meditación logroño, meditación la rioja, relajación

El mindfulness es una práctica con la que conseguimos sanar nuestro interior y encontrar la paz que buscamos.

En la meditación se trata de concentrarnos y poner toda nuestra atención en el presente para conseguir eliminar el estrés, la ansiedad y desasosiego que nos causan nuestros pensamientos y nuestra vida diaria (trabajo, obligaciones, familia…)

¿Por qué unir la meditación con la respiración? 

La respiración va ligada a la vida desde el propio nacimiento y hasta nuestra muerte. Los tejidos y órganos del cuerpo que no se oxigenan bien son más proclives a enfermar y también nuestro cuerpo es más proclive a tener depresión y poca energía vital. Para ello es importante aprender a respirar de forma natural y completa ya que puede ser en sí mismo un tratamiento efectivo en muchas enfermedades o ser una terapia complementaria en otras.

Meditación-relajación

La meditación es un estado y  no se trata de poner la mente en blanco. Esto es casi imposible. Al principio la meditación es complicada porque no conseguimos doblegar a nuestros pensamientos y estos aparecen en nuestra mente como una cascada que nos arrastra, pero la práctica, como todo en esta vida, hace al maestro. Al principio se trata de observar los pensamientos y emociones en el presente, dejando que pasen como hojas arrastradas por el agua, pero sin oponerse ni agarrarse a ellos. Poco a poco y sesión tras sesión el río bajará con más calma y al cabo de muchas horas de meditación, la mente se convierte en un lago apacible y tranquilo. 

Los beneficios de la meditación son muchos y están muy estudiados. Entre ellos destacamos:

  • Relajarse física y mentalmente
  • Reducir el estrés y la ansiedad
  • Aumentar el optimismo
  • Potenciar la creatividad y la eficiencia
  • Aceptarse a uno mismo
  • Equilibrar el sistema nervioso
  • Mantener la salud e incrementar la energía vital
  • Autoconocerse y crecer personalmente

 

En Naturarte creemos en el poder de meditar y respirar bien para relajarte. En esta taller combinamos las meditaciones, con visualizaciones y ejercicios de respiración.

 

¡Las clases empiezan en octubre! 

Profesora del taller de meditación:

Ángela Moreno Ángela Moreno, terapeuta de Rebirthing (renacimiento) y de relajación. Terapia basada en la respiración profunda y continuada como método de sanación del cuerpo, que ayuda a  liberar los traumas y emociones retenidas. Formada en Valencia de manos de Pilar Iborra y Bela del Olmo. Ha creado, basándose en los conocimientos adquiridos en esta técnica y otras de carácter humanista, su propia forma de trabajar y de entender el proceso terapéutico. En este último año he trabajado con grupos, técnicas de meditación, relajación y respiración. Llegando a profundizar en Mindfulness o atención plena. Actualmente estudia el grado Psicología en la UOC (universidad oberta de Cataluña).

Horarios y grupos:

Essens Yoga
Calle Hermanos Moroy, 2 (Primera planta)

  • Lunes y Miércoles de 19:10h a 20:10h  

         Precio: 45€ al mes (1 día a la semana)   60€ al mes (2 días a la semana)

 

¡¡También clases individuales por 120€ al mes!!

Contacta con Ángela Moreno para recibir más información y apuntarte a alguno de los grupos:  676 87 20 44 o angelamoreno_p@yahoo.es 

Visita la web de Ángela aquí: http://elespaciodeangela.es   

Contacto:

Isabel Corell | Coach y mentora isabel@naturartelarioja.com

Ángela Moreno | Meditación/ mindfulness angelamoreno_p@yahoo.es 

Carolina Guzmán | Masajista ayurvédica y terapia craneosacral caroguz22@gmail.com

Chelo Garrido | Shiatsu y masaje indio de cabeza chelo.shiatsu@gmail.com 

 

Otros datos de contacto

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies