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Meditación – Mindfulness

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El mindfulness es una práctica con la que conseguimos sanar nuestro interior y encontrar la paz que buscamos.

En la meditación se trata de concentrarnos y poner toda nuestra atención en el presente para conseguir eliminar el estrés, la ansiedad y desasosiego que nos causan nuestros pensamientos y nuestra vida diaria (trabajo, obligaciones, familia…)

¿Por qué unir la meditación con la respiración? 

La respiración va ligada a la vida desde el propio nacimiento y hasta nuestra muerte. Los tejidos y órganos del cuerpo que no se oxigenan bien son más proclives a enfermar y también nuestro cuerpo es más proclive a tener depresión y poca energía vital. Para ello es importante aprender a respirar de forma natural y completa ya que puede ser en sí mismo un tratamiento efectivo en muchas enfermedades o ser una terapia complementaria en otras.

Meditación-relajación

La meditación es un estado y  no se trata de poner la mente en blanco. Esto es casi imposible. Al principio la meditación es complicada porque no conseguimos doblegar a nuestros pensamientos y estos aparecen en nuestra mente como una cascada que nos arrastra, pero la práctica, como todo en esta vida, hace al maestro. Al principio se trata de observar los pensamientos y emociones en el presente, dejando que pasen como hojas arrastradas por el agua, pero sin oponerse ni agarrarse a ellos. Poco a poco y sesión tras sesión el río bajará con más calma y al cabo de muchas horas de meditación, la mente se convierte en un lago apacible y tranquilo. 

Los beneficios de la meditación son muchos y están muy estudiados. Entre ellos destacamos:

  • Relajarse física y mentalmente
  • Reducir el estrés y la ansiedad
  • Aumentar el optimismo
  • Potenciar la creatividad y la eficiencia
  • Aceptarse a uno mismo
  • Equilibrar el sistema nervioso
  • Mantener la salud e incrementar la energía vital
  • Autoconocerse y crecer personalmente

 

En Naturarte creemos en el poder de meditar y respirar bien para relajarte. En esta taller combinamos las meditaciones, con visualizaciones y ejercicios de respiración.

 

¡Las clases empiezan en octubre! 

Profesora del taller de meditación:

Ángela Moreno Ángela Moreno, terapeuta de Rebirthing (renacimiento) y de relajación. Terapia basada en la respiración profunda y continuada como método de sanación del cuerpo, que ayuda a  liberar los traumas y emociones retenidas. Formada en Valencia de manos de Pilar Iborra y Bela del Olmo. Ha creado, basándose en los conocimientos adquiridos en esta técnica y otras de carácter humanista, su propia forma de trabajar y de entender el proceso terapéutico. En este último año he trabajado con grupos, técnicas de meditación, relajación y respiración. Llegando a profundizar en Mindfulness o atención plena. Actualmente estudia el grado Psicología en la UOC (universidad oberta de Cataluña).

Horarios y grupos:

Fushion’s (dance y training)
Avenida de Burgos 161-163 bajo

  • Martes y jueves de 19:00h a 20:15h    Precio: 45€ al mes (2 días a la semana)
  • Viernes de 20:30h a 21:45h                  Precio: 35€ al mes (1 día a la semana)

¡¡También clases individuales por 70€ al mes!!

Contacta con Ángela Moreno para recibir más información y apuntarte a alguno de los grupos:  676 87 20 44 o angelamoreno_p@yahoo.es 

Visita la web de Ángela aquí: http://elespaciodeangela.es   

Formulario de Contacto:










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